perjantaina, helmikuuta 21

A good way to start your day

Ihanaa perjantaita kaikille ♥ Jos Suomen tappio ottaa yhtä kovasti sydämeen kuin meikäläisellä, niin kannattaa mielialaa ehdottomasti kohentaa tällaisella taivaallisen makuisella smoothiella! Vittu sentään mä olisin niin suonut ton voiton, jos en itelleni niin Teemulle, upea ura olisi saanut arvoisensa päätöksen.. Ei auta enempää jauhaa tosta, tässä tulee ohjeet piristävää smoothieta varten! Itse käytin näissä smoothiessa aitoa oikean kookospähkinän vettä, joka on siis kunnon superfood ravintoarvojensa puolesta. Lisää voit lukea täältä.

smoo1

Ohjeet 2-3 isoon annokseen kuuluvat seuraavasti:

Alimpaan kerrokseen käytin 200g vadelmia, 200ml kookosmaitoa ja yhden kookospähkinän kookosvedet. Keskimmäinen kerros on omena-kaneli mysliä. Ylimpään kerrokseen meni 300g mangokuutioita, 200ml kookosmaitoa ja yhden kookoksen vedet. HINT! Kookoksesta saa helposti valutettua vedet testaamalla mikä kolmesta "silmästä" antaa periksi ja puhkomalla sen sitten esim. ristipääruuvarilla (niin kuin itse tein)!

smoo2

Love, Jannina

9 kommenttia:

  1. Lasketko kaloreita? Kuinka paljon syöt päivässä? Jos et laske, niin osaisitko arvioida? Tai tehdä vaikka jonkin postauksen, jossa kertoisit syömisistäsi. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. rehellisesti sanottuna viimeisen muutaman viikon ajan oon syönyt pelkkää paskaa, herkutellut suunnilleen joka ilta :D eli en laske kaloreita, yleensä koitan syödä suht terveellisesti, varmaan siinä 2000 kalorin molemmin puolin mennään joka päivä.. tein joskus ruokapäiväkirjan mut en saa sitä nyt padilla linkitettyjen tähän, ruoka tagit alta varmaan löytyy :) mut voisin tehdä uuden taas jossain vaiheessa, sillä on toi ruokailutottumus nyt muuttunut aika rajustikin omaan kämppään muuton jälkeen.. mut jos jotain tähän heittäisi niin normi päivän ruuat on aamulla smoothie, päivällä salaatti ja illalla joku lämmin ruoka / salaatti :) ja aika usein tulee naposteltu jotain pientä välissä, pähkinöitä yms.

      Poista
  2. Oi, näyttääpäs herkullisilta!! Saako kysyä, että mistä noi lasit on? :)

    VastaaPoista
  3. Ei se Teemu kuitenkaa lopeta :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. haha ei varmaan lopetakaan, one more year :D

      Poista
  4. Nam! oon allerginen maidolle ja käytän kookosmaitoa paljon smoothieissa, jo pienikin loraus antaa kivan eksoottisen sivumaun perus marjasörsseleihin :D :)
    sun blogi on aina ollu yks mun lemppareista mut "paranee vanhetessaan" kuten joku olikin jo aiemman postauksen kommenteissa sanonut :D jatka samaan malliin, waau!
    Iloista kevään odotusta!<3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. joo, toimii kyl varsinkin vadelman kaa tosi hyvin, siin onkin mun kaks lempparia!:D ja kiitos paljon, samoin sulle <3 :)

      Poista
  5. Onpa hyvännäkösiä smoothieita :) Pitääpä testailla :)

    VastaaPoista